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备孕，孕妈搞起来

时间：2024-11-09 11:12 来源：未知阅读次数：862

经济实惠的助孕汤非它莫属[赞R]
黑豆富含异黄酮和卵磷脂，对卵巢、养卵很是友好，备孕的姐妹排卵期可以喝起来哦[害羞R]黑豆也能补肾，肾好生殖系统才能好[偷笑R]
鲫鱼富含蛋白质、dha，对胎儿大脑发育友好，孕妈妈也可以多喝哦[萌萌哒R]

材料：鲫鱼、生姜、红枣、黑豆
做法：
1、黑豆提前浸泡1小时以上
2、鲫鱼洗净，腹中黑膜刮干净
3、汤锅加水放入红枣、黑豆，大火烧开
4、鲫鱼与姜煎至两面金黄后，加入热水（备孕，孕妈搞起来

一定要热水，汤水才会白，可以从汤锅中勺入热水）大火烧开2分钟后倒入汤锅
5、大火烧开后，小火炖45分钟（时间控制在1小时内，避免嘌呤高），最后加入适量盐调味即可

作为家庭日常汤水也是不错的，经济实惠，浓郁鲜甜，老人小孩都适合，鲫鱼刺多，可以把鲫鱼放入汤布袋一起炖，有效隔汤渣，不用担心汤水中有鱼刺[赞R]喝起来口感更丝滑哦！
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