40岁试管备孕，40岁试管成功概率

大龄妇女做试管婴儿想提高成功率需要注意什么？

一，完整且精密的孕前检查诊断

我们都知道，试管婴儿成功与否和患者的身体状况有着千丝万缕的关系。高龄女性试管婴儿手术能否成功也取决于她们的卵巢、子宫以及身体其他方面的状况。因此首先就需要悔念对自己的身体做一个完整且科学性的评估，因此，孕前检查是不可避免的。

除了孕前的常规检查，大龄女性还需要进行更加精确的身体情况评估，比如卵巢功能诊断、子宫内膜是否适合胚胎着床、还需要注意剖腹产所带来的一系列问题。

经过完整且精密的诊断之后，试管婴儿手术才能被提上日程，所以当你的医生嘱托你做各项检查时千万不要觉得厌烦，这些都是为了能够孕育一个健康的宝宝，也是为了患者的安全着想。

二，听从医生嘱托，耐心完成取卵方案

女性的卵子数量是码亮一个恒定的数额，随着年龄的增长，月经周期开始不规律，经期缩短，而这些正是卵巢功能开始下降的早期标志，随着卵巢功能下降，卵子数量也会慢慢减少，卵子的质量也逐渐下降。

如果患者遇到这种情况，医生一般会建议自然周期取卵，而不会使用一些促排卵药物。自然周期取卵是一个漫长的过程，需要患者和医生耐心地配合完成。如果患者卵子质量较高，就可以使用促排卵药物刺激取卵。

三，胚胎移植前身体情况也需要达标

如果顺利取得了卵子，培育成了胚胎，在正式植入之前，患者还需要将身体状态调整到适合胚胎着床并且成长的标准。

比如，有些患者的子宫状况短期内可能不适合胚胎植入，那么，她就需要配合医生，先冷冻胚胎，使用药物等手段来调整身体，在身体条件达标的时候再考虑移植。

四，调节孕前情绪

高龄女性做试管婴儿比年轻女性承受更大的精神心理负担。她们面对生育问题首先就会产生一种紧张焦虑感，这种焦虑激素在内分泌系统里如果长期占据主导地位，就会扰乱内分泌系统，打破原有的平衡，内分泌紊乱就会影响卵巢的排卵功能，所以面对试管婴儿，高龄女性必须保持心情放松，以积极健康的精神状态去面对，这样好孕就会来得更早更快。

综上所述，高龄女性做试管婴儿要做好充分的生理、心理准备，迟前宽调理好自己的身体和心态，有一个科学的调理计划，再积极配合医生的治疗，RFG相信好孕一定属于你！

高龄妇女还能做试管婴儿吗？

针对生育要求，多樱明少岁算高龄妇女呢40岁试管备孕？

目前来说，比较公认40岁试管备孕的是按照高龄产妇来定义高龄生育，即女性35周岁分娩，在这个年限以上的母亲的 健康 风险和生育畸形儿的风险均有所增加。

高龄御液女性的生育能力会下降吗？

答案是肯定的，研究证明女性年龄可以作为一个独立的因素，影响最终的妊娠结局。女性的生育能力在三十岁之后随着年龄的增长而逐渐下降，尤其在35岁之后。目前已知的原因主要是随着年龄增长，卵巢储备功能下降，卵母细胞的数量减少和非整倍体率增加，另外，盆腔炎症、生殖道肿瘤发生率增高及子宫内膜的容受性下降，也是生育力下降的重要原因。

那么高龄妇女还能做试管婴儿吗？

需要注意的是，女性年龄并不是决定女性生育能力的唯一决定因素，生育力的评估包括很多内容，如卵巢储备功能的评估，此外还包括子宫、输镇颂物卵管和全身性疾病的评估。因此若高龄女性的生育力评估尚可满足试管婴儿的需求，也是可以试行试管婴儿的。

高龄女性做试管婴儿有年龄限制吗？

目前来说，一般大于45岁的女性，我们就不建议行试管婴儿了。

因为随着年龄增加，卵子质量下降，45岁之后，很多女性都处于围绝经期，卵巢内可以利用的卵子很少。同时，受精后，发生染色体异常分裂的概率大大增加，相应的，染色体异常的胚胎生成增加。数量和质量都下降的情况下，胚胎着床率大大下降，临床妊娠率 5%，接近为0，即使怀孕，出现胚胎停育的风险也大大增加。即使万分幸运，胚胎发育正常，孕期合并症及围产期并发症的风险也会大大增加。

因此，目前随着医疗技术的发展，部分高龄妇女也是可以做试管婴儿的。但随着年龄的增加，试管婴儿的成功率会迅速下降，且孕期出现并发症的风险会大幅增加。一旦女性年龄大于45岁后，试管婴儿的成功可能性已经极其渺茫了。因此高龄妇女还能否做试管婴儿，需要根据她的年龄及生育力的具体情况来决定，并不能一概而论。

根据临床经验，试管婴儿最佳的年龄是28-35岁，因为这个阶段女性的卵泡发育比较好，试管婴儿成功率也高，但是到了35岁以后，卵巢储备功能减退，卵母细胞质量改变,染色体异常机率增加，胚胎种植率下降，试管婴儿的成功率在慢慢下降。

胚胎染色体异常对正常生育年龄女性及高龄女性来说都是存在的，并且高龄女性在这一点上面临着更大的风险。高龄试管则建议做三代试管染色体筛查，能够减少和避免风险。

同时高龄试管对女性的考验更大，包括身体上的心理上的，需要长期的坚持，这个时候就要有一个积极的心态来面对，我之前有一个客户，45岁试管成功，她说给自己五次机会，一切都听从命运的安排，五次如果还不成就放弃，这样的心态就很好，最后只用了四次就试管成功了，所以最重要的还是你自己要想清楚。

“试管婴儿”不是在试管里长大的婴儿，而是体外受精与胚胎移植技术的俗称。医生通过药物促排卵和取卵手术把女子的卵子取出来，放到优选处理后的丈夫精液中，然后在一个培养皿中授精并发育成胚胎，最后把胚胎移植到女子宫腔内。

35周岁以上打算分娩的女性就被定义为高龄准妈妈了，好花堪折直须折，生宝宝也是如此，女性小主的生育最佳年龄25-35岁，错过这个黄金时间，生育能力就会出现呈“折棍”式下降，所以妇产科医生常挂在嘴边的话就是“生娃要趁早” 40岁试管备孕！

具体女性高龄到多大年纪就不建议做试管婴儿了？

虽然据报道世界上年龄最大的母亲是2008年70岁的印度老奶奶Omkali，这位老奶奶通过人工受孕成功怀孕并顺利分娩了一对龙凤胎，老奶奶Omkali因此成为世界上年龄最大的母亲。

70岁的老奶奶早就绝经多年了？她是怎么办到的？答案就是这对夫妇采用的是赠卵试管婴儿技术。

但是试管婴儿是有年龄限制的，在绝经以前，根据研究结果来看，具体化到年龄，定在45岁。

45岁之后，很多女子都进入围绝经期，卵巢内不仅可以利用的卵子很少，而且随着年龄增加，卵子质量下降。受精后的结果，发生染色体异常分裂的概率大大增加，染色体异常的胚胎生成也就相应的增加。其临床妊娠率 5%，接近为0，即使怀孕，出现胚胎停育的风险也大大增加。

试管婴儿不是万能的，想做试管婴儿需要满足一定的条件，在大多数国内医院的条件中就特别强调：夫妻双方的年龄不宜过大，尤其是女子年龄不宜超过45岁。如果女子年龄过大，卵巢功能差，卵泡数少，卵子的质量下降，还有卵巢对药物的反应也会下降，这会导致受精率、优胚率、妊娠率下降，妊娠后流产率、胎儿畸形率也高于年轻女性。

高龄妇女还能不能做试管婴儿？

首先问你的卵巢答不答应40岁试管备孕！

什么意思呢？

试管婴儿技术虽然为很多不孕不育的夫妻带来了生育的希望，主要是通过取出女方体内的卵子和男方的精子体外培养后，放回女性子宫内孕育，整个怀孕过程依然需要依靠孕母来完成。

夫妻双方希望通过试管婴儿拥有完全属于自己的孩子，有几个前提条件，第一，正常功能的卵巢，能够分泌足够的雌孕激素和排出正常的卵子；第二子宫功能正常。

但是如果卵巢功能衰竭，卵巢不能分泌足够的激素来维持妊娠，没有正常功能的卵子，试管婴儿也是无从谈起的。

所以作为妇产科医生，一再强调，要珍惜生育时机，花开堪折直须折，莫待无花空折枝。

随着二胎政策颁布以来，一些高龄的女性也想要计划生二胎。但是，这种意愿背后也存在很多安全隐患，那就是一些女性年龄已经严重“超标”了，假如不去注意自身条件，就贸然尝试怀宝宝的话，那么不仅身体吃不消，可能生出来的宝宝也会有问题。况且，还有一些女性根本就不能再自主受孕了，这个时候人们往往会想到利用试管培育。但是，这项技术对于女性又有哪些要求呢？

一、“试管婴儿”看似成功率很高，但是这些女性不适合。

其实，人类虽然能够利用自己掌握的技术，助助一些女性完成当妈妈的愿望，但是并非所有不能受孕的女性，都可以享受这项技术带来的福利，比如：

1．卵子质量下降的女性。有些女性可能还处于育龄期，也有一定的卵子按月被排放，但是这些卵子的质量并不好。其实，这类女性可能已经处于卵巢提前进入衰老阶段了，那么这样的卵子与精子结合的成功几率会大大降低，就算结合成功了，对于后期胎儿的发育也是有严重影响的。

2．宫腔环境不好的女性。人工采取的方式，主要是将精子和卵子结合起来，然后让其初步发育成为胚胎以后，再将胚胎送进女性的子宫里面，让后再使其在宫腔里面进行生根发育。但是，一个女性若经历了多次宫腔方面的手术，或者说宫腔的环境已经不能为胚胎提供稳定环境的时候，那么就算技术再好，也是不会成功的。

3．年龄已经超标的女性。越是到了高龄，怀娃的风险就会越大，这个时候的女性，可能身体已经存在很多风险，比如说血压不好，或者血糖也有问题，还有一些女性可能心脏功能也不怎好，那么这样的女性一旦被接受“试管”以后，多数等待她们的是苦恼，还有胎儿和她们的生命安全。

二、如果高龄妇女要做“试管婴儿”，必须要具备哪些条件？

有些女性已经到了35岁，或者说到了40岁，无论别人怎么劝，她们都想要去尝试再怀一次，或者说再次冒险一把，或许会成功呢？事实上，成功的几率是有的，但是请所有的高龄女性注意了，在决定进行这项冒险之前，请一定要做好这些准备：

1．全面检查自己的身体。重点在于对自己的身体进行评估，比如血压是不是偏高了，心脏的泵血功能是不是良好，还有血糖的指数还是不是正常的，等等。另外，还有卵巢据不具备采卵的条件，宫腔的环境是不是良好的，适不适合受孕，等等。假如这一切都是符合的，那么可以尝试进行受孕。

2．种植胚胎后严密监测。因为已经是高龄，所以一切都必须严格监测，假如在孕期出现了任何“风吹草动”，孕妈们都不要小视，必要的时候为了保住孕妈的性命，可能还要牺牲宝宝的生命。

3．选择合适的分娩方式。有些女性可能觉得，自己能够顺产，那就执意要继续顺产，这样是不可取的。因为顺产对于高龄女性而言，风险会大出很多倍，这个时候必须听医生的建议，如果不满足条件的，多数应该选择以剖宫产为宜。

事实上高龄女性求子人数逐年都有增加，所以不用介意他人的观念评价。比如40-50岁年龄阶段求医要求做试管婴儿的女性也越来越多。不过，高龄女性的需要面对试管婴儿成功率问题，一般年龄超过38岁女性接受试管婴儿治疗成功率会从50%降到20%以下，52岁以上女性求子成功率虽然低，但是并非完全没机会。

为了改善高龄女性做试管婴儿的成功率，一般医生都会建议高龄女性做试管婴儿前，可以考虑做胚胎着床前染色体筛查，即PGS技术。胚胎着床前染色体筛查PGS能把染色体异常的胚胎先筛查出来，只将染色体数目正常的胚胎植入，增加成功的几率，同时也可以避免不正常胚胎怀孕再次造成流产的可能性，顺利安心生产 健康 宝宝。

因此，胚胎着床前染色体筛查（PGS）是高龄女性在做试管婴儿前的不错选择。

高龄女性怀孕初期应持续补充黄体素

高龄女性在试管婴儿移植初期，前两个月时间应持续补充黄体素。因为黄体素是排卵后维持子宫稳定的主要荷尔蒙，可以建立一个适合胚胎着床的子宫内膜环境，让胚胎能够顺利着床，且能够在稳定的环境下持续发育及成长，所以也成为助孕素。

高龄产妇怀孕后，如何安心孕产

高龄产妇怀孕因为子宫老化关系，流产率偏高，不适合过多运动或者大量的劳动，但是也不适合长期卧床安胎，一般建议多散步，不但可以放松心情，也能达到适度运动的目的。另外，高龄女性在孕期容易出现妊娠高血压，子癫前症，妊娠糖尿病，因此高龄女性需要定期做好产检，及时追踪母体及胚胎的情况。

高龄女性可以做试管婴儿，自身怀孕的几率下降，有的必须寻求试管来解决，做试管婴儿之前双方要做全面的检查，评估生殖功能，还有有无慢性病，做试管前一定要好好调理，锻炼身体，也可以吃上DHEA，研究表明其有增强卵巢功能，提高卵子质量，还有再试管婴儿促排阶段一定要注意饮食，高蛋白饮食，比如鱼，虾，蛋白粉，瘦肉，情绪一定要好好调节，一定要有信心。

也可以通过中医针灸调理，特殊灸法，泡脚，灌肠，运动等等。

高龄妇女是可以做试管婴儿的，因为试管婴儿技术主要针对不孕不育人群。一般超过35岁的女性备孕生子的被称为高龄产妇，这是因为女性到35岁后期，身体的机能会开始发生转变，卵巢功能开始降低，卵子质量下降，自然怀孕的几率也会降低。

一般高龄产妇发生妊娠期高血压、前置胎盘、早产、胎膜早破、妊娠期糖尿病、产后出血等并发症的几率明显高于适龄产妇。由于母亲身体素质不再是高峰期，高龄产妇产下宝宝的问题也比适龄产妇要大，如婴儿先天愚型、心血管畸形、兔唇、腭裂等畸形率也相应升高。

高龄女性做试管婴儿主要还得看夫妻的自身条件决定。如果在卵巢功能完好，子宫环境优越，身体又没有其他问题， 健康 状态下，是可以尝试做试管婴儿的。40岁以上的高龄女性做试管婴儿，失败的可能性较大。导致失败的原因较多，其主要原因，是年龄偏大，试管成功的女性要谨记高龄女性孕后期一定要预防身体的其他并发症，孕后定期医院进行产检，按照医生嘱咐实时进行身体 健康 检测以及胎儿 健康 检查等。

我做试管的那家医院是，山东省立下属的生殖医院。一般是女的超过43岁以上就不爱给做。因为成功率特别低。根据一块去的病友说，如果说高龄的女人去做试管，会降低医院的成功率。不过说是如果是真的想要的话，那为何不去泰国做去美国做？毕竟比国内的试管成功率会高一些。

1.高龄是直接做试管婴儿好，还是做人工授精好？

高龄女性卵巢功能减退，怀孕几率大幅下降，如果您想尽快怀孕，建议直接选择IVF，人工授精不合适。

2.子宫内膜抗体是阳性，需要做什么治疗吗？如果想做试管婴儿的话？

3.AMH值0.11，每天打五支尿促，取两个成熟卵子，由于配成胚胎发育速度慢，放弃，此后一直自然周期，FSH值6，LH值1.02，两次移植单个鲜胚未着床。请问这种卵巢功能不好的有其他成功率高的方案吗？反复不着床应该查哪些因素？

卵子不好，首先需要调理卵巢功能，养出优质卵子。调理的好了可以自然周期取卵，也可以微刺激方案。卵巢功能不好的没有固定的方案，都是根据每个月卵巢的具体情况定，反复不着床应该先做个宫腔镜看看，刮个内膜送病理看看具体情况，再进行治疗。

4. 脂蛋白a1200太高了怎么办，还能冻胚进周期吗？

脂蛋白a是一种类似于低密度脂蛋白的脂质，人群中其浓度个体差异极大，浓度范围可在0 1000mg/L。脂蛋白a作用机制不明，脂蛋白a升高者可能与动脉粥样硬化、血栓性疾病有关。治疗可以考虑低脂饮食、运动、戒烟酒、减轻体重、多食富含维生素食物等，暂缓进周期，一月复查血脂后再冻胚移植。

5. 移植囊胚胎停作完人流术后多久可以再次进移植周期呢？

人流术后休息3月，第3次正常月经来潮可以预约冻胚周期

6.促排怀孕生化后，多久能继续促排？

育龄妇女生化妊娠的发生率约31%，一旦发生生化妊娠后，需随访血HCG直至降到正常范围。HCG正常，规律月经恢复后就可以继续备孕了。

7.微刺激取卵后没有配成，达芙通一共要吃几天（从取卵当天算）？

如果没有胚胎可以移植，取卵后达芙通早晚各一粒口服，10天后停药。

8.移植第三天开始是否可以做做简单家务活，扫扫地、简单拖地这些？

我们提倡胚胎移植后进行正常的日常活动，避免两个极端：绝对卧床和剧烈运动。

9.移植后达芙通要固定时间吃吗？塞的黄体酮要按时塞吗？

移植后的黄体支持最好是相对固定时间，雪诺酮最好是早上使用，安琪坦要按时用，差不多时间可以，不要漏用。

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以上只是在试管过程中遇到的一部分问题，如有疑问，欢迎咨询！

祝您好孕！

40岁选择做试管，成功率高吗？

40岁的女性只要身体旦御伍机能还拆腊没有衰退，月经周期正常，卵巢功能没有早衰，做试管婴儿成功的几率还是非常高的。试管婴儿的成功率在30%左右，但40岁，年龄比较大，而且已经过了35周岁，成功率要比30%稍微低，而且胎儿畸形率要比35周岁的女性增高，但只要试管婴儿能成功，这就说明身体已经很好了，至于胎儿的发育情况，在孕期加强产检就可以模或。试管婴儿移植后一定要注意，多卧床休息，减少一切不必要的活动，避免出现便秘。要在医生指导下，按时服用药物，定期回医院复查，如果出现不舒服的感觉，是需要随时回医院就诊的。

42岁以上的妇女进行试管婴儿，成功率高吗？

近年来，二胎被开放，越来越多的女性开始备孕二胎，这当中也不乏许多的大龄女性，虽然从理论上而言，女性只需没有闭经，都还是具备生育功能的，但毕竟年纪摆在那。

42岁试管婴儿成功率很低，由于在42岁卵巢降低，试管婴儿取卵总数会降低非常容易降低通过率，通过率是在10%-15%。而且42岁留意高龄产妇，高龄产妇会发生小产、畸形胎儿等概率提高，还很容易发生病发症，例如怀孕期血压高、怀孕期尿毒症等，为了更好地安全性不建议在42岁开展做试管婴儿。

假如需要做必须 选用靠谱医院，能够增强通过率，做试管婴儿取得成功怀孕后必须按时孕检，能够在怀孕中后期开展唐筛，必须 抽血化验开展dna检查清除畸形胎儿。只需宝宝发育一切正常就不必担心，在怀孕期内按时抽血检查血糖值、血压值等，如果有糖尿病患者和血压高，必须有效用甘精胰岛素和复方利血平等降血压药医治。

伴随着做试管婴儿技术性的普及化，越来越多的家中依靠与它，那麼做试管婴儿使用任何的人吗？很多人都觉得做试管婴儿是万能的，只需不孕症根据做试管婴握空儿一定能怀宝宝，客观事实并不是这样。这儿，怀孕是存有一定困难的，那麼很多人最先想起做试管婴儿。

实际上做试管婴儿与女生的年纪息息相关，年纪越大存活率越低。超出40岁的女性，做试管的通过率相对性要低很多，由于女性年纪过大，子宫卵巢对药品的化学反应会减少，卵细胞总数少，品质不高，受胎率、怀孕率一定会减少，而人流率与畸形胎儿率也大于年青女性，试管婴儿成功率很有可能就仅有20%上下了。

实际上，临床医学中许多不孕不育病人只需接纳合理靠谱的当然医治，怀孕的可能性就非常大，彻底没必要接纳做试管婴儿。历经一年的试着，仍未怀孕的，应立即到正规的医院医治。做试管婴儿在当下早已显得特别的广泛了，它是利用将男人的男性精子，与女性的卵泡在身体之外开展结合以后，再将精卵结合放进女性的孑宫当中，进而做到怀孕的目地，而做试管婴儿能不能取得成功，与许多领域都拥有 关联，即便 在梦想的情况下，做试管婴儿的存活率也仅有50%-80%上下。

当女性到40岁以后，假如说她们的卵子依然可以一切正常的排卵期，并且孑宫自然环境也都符合规定，那麼是还可以去做试管的，做试管婴儿的通过率对比同年龄人高于许多。

可是许多女性到这一年龄段以后，卵巢的功能便会发生降低，因而会使卵泡的品质显著降低，而针对这种岁数的男性而言，男性精子的品质也会减少，因而这一岁数的女性做试管的通过率，只茄森是在20%上下。

不难看出，虽然40岁上下的女性是还可以做试管的，可是与年轻人的女性对比，她们所不成功的几率要大许多，可是生孕下一代是每一个家中的支配权，我觉得要是您的各层面情况容许是还可以来尝试一下的，自然挑选一家靠谱专业性的生殖中心十分关键。

40岁之上高龄女性试管婴儿成功率，必须考虑到下列要素：

一、年纪越大，卵细胞的品质及其内膜厚度全是有一定的危害的，做试管的通过率是很低的，40岁左右的女性卵巢在降低，身体的激素水平转变 也会特别大。

二、雌性激素程度相比较少，便会增加人体对胎儿的排异，因此又进一步的使取得成功怀孕几率降低，40岁左右的女性怀孕后产生畸形胎儿及颤皮亩其身患基因遗传代谢病的几率是特别大的。

三、假如试管胚胎染色体变异便会非常容易致使小产，进而致使怀孕不成功，年纪大的女性开展试管婴儿后，绝大多数都必须 另外的填补生长激素，才能够没问题的再次怀孕。

40岁的我，备孕是人工受精好，还是选择试管？

路过，就回答下。

自然怀孕肯定是最轻松的，您估计也是考虑到做樱让自己40岁，自怀的可能性不大，所以才想着人工受精或者试管来提高受孕概率。

这里您要了解下，人工受精指得是医生助忙把精子注射到阴道里，但是依然要靠精子自身的能力与卵子结合，最终与自怀的情形一样。

试管则是医生把您的卵子和先生的精子分别提取进行体外受精，然后再移植到子宫里，相对概率会大点。纯局很大程度决定于你的卵子和精子质量，以及您的子宫条件。

总颂桐体来看，无论哪一种，都是比较魔人心力的。祝您好孕，加强锻炼，多吃高蛋白的食物。

40岁以上的妇女进行试管婴儿，为什么成功率很低？

30岁以前成功率约为60-70%，30-35岁，大约是50%，40岁以上可能到30%左右，而44岁以上成功率就下降到20%左右了。试管婴儿的成功率跟年龄是成正比的，一般情况下，大部雹虚衫分女性在35岁以后身体机能下降很快，各项激素水平分泌不正常，基础卵泡也会减少，卵泡质量差，就会影响培育的成功率，做试管婴儿首先年龄是最重要的，35岁以上就算是高龄备孕产妇了，如果是40岁就更加算高龄了。

40岁以上女性的成功率是较低的，高龄的卵子情况往往不是太好且卵子数量也少，配成的胚胎少质量差，发育潜力也不是太好，对成功率有很大的影响。卵巢每个月有一颗成熟的卵子排出来，卵子排出来之后，会有一双温柔的手，把它接住，并把这个卵子送到输卵管里面，誉信在里面可能已经有精子在等这个卵子了

这一年龄段女性在生育孩子之前，首要的工作是调理好自己的各项机能，让身体的各项指标恢复到平均水平才能进行试管婴儿助孕，即使这样成功率也是很低的。心理压力大就会导致内分泌不协调，导致试管婴儿期间夫妻卵子和精子的质量数量。心理以及精神状态是影响试管婴儿治疗后成败的一个非常重要的因素。

计划生育的大龄准妈妈们更应在受孕前，先将身体调理好，加强怀孕所需营养物质(叶酸、矿物质、维生素等)的储备与吸收，这样才能供给胎儿充足的营养，提高试管婴儿成功率！高龄孕妇普遍卵子质量不高，卵巢环境不理想等一系列原因会导致试管婴儿的成功率大打折扣，如果有源腔做试管的需要尽量提早准备。调养身体，养成良好的生活习惯